maoma.ru

Распрощаемся с болью в коленях: лечим гонартроз лечебной физкультурой

Причина этого патологического процесса кроется в нарушении кровообращения в мельчайших сосудах, которые ответственны за подпитку гиалинового хряща. Рассматривая причины таких изменений в работе коленного сустава доктора выделяют два вида заболевания: При совпадении симптомов заболевания не ставьте себе диагноз самостоятельно и не занимайтесь самолечением! Заниматься лечением по Бубновскому, вполне возможно в домашних условиях. Главное, правильно и регулярно выполнять упражнения. Силовые нагрузки при гонартрозе коленного сустава 2 степени долгая ходьба, бег, приседания противопоказаны! Нога, лежащая на полу, слегка согнута. До настоящего времени лечение гонартроза остаётся в основном симптоматическим и имеет следующие цели: Уменьшение болей и воспаления. Замедление прогрессирования остеоартроза коленного сустава. В чём польза нелекарственных методов лечения?

лфк при гонартрозе коленного сустава

Первая симптоматика проявляется в виде болезненных ощущений в области коленей. Дискомфорт возникает периодически, преимущественно в утреннее время после пробуждения.

лфк при гонартрозе коленного сустава

Может появиться чувствительность к метеорологическим изменениям. С развитием болезни боли становятся интенсивнее. От степени поражений, гонартроз разделяют на 3 стадии. На начальной — умеренная интенсивность заболевания.

лфк при гонартрозе коленного сустава

Дискомфорт становится периодическим, разрушения несущественные. На второй — боль проявляется все чаще. Возникают ограничения в движении.

Бегом от гонартроза: побеждаем болезнь простыми упражнениями

Вначале их необходимо раздробить, а затем укутать в ткань и обмотать коленные суставы. Затем медленно опуститесь на колени, желательно с опорой на руки, и начинайте ходить. В первый раз упражнение может вызывать болевые ощущения, но постепенно это будет проходить. За один подход нужно выполнить 15 шагов. После первого упражнения нужно с коленного положения переместиться на пятки.

лфк при гонартрозе коленного сустава

Это будет вызывать сильную боль, но для качественного выполнения рекомендуется удерживать позицию в течение секунд. Третье упражнение начинается с позиции сидя на полу с вытянутыми вперед ногами. Затем нужно тянуться руками к стопам и потом ухватить себя за пятки. Данное упражнение очень хорошо растягивает мышцы и связки, особенно под коленкой. Не у всех получается с первого раза его выполнить. Если возникают трудности с растяжкой, то ноги можно держать в полусогнутом положении. Лечебная гимнастика для коленных суставов Перед тем как приступить к лечебной гимнастике для разогрева мышц, необходимо выполнить несколько разминочных упражнений. Начинать нужно с легких упражнений, чтобы не перегружать коленный сустав.

Эффективная гимнастика для лечения коленных суставов

Во время гимнастики рекомендуется чередовать легкие упражнения с тяжелыми, чтобы равномерно распределить нагрузку во время сеанса ЛФК. Если возникают болезненные ощущения, то тренировку необходимо прекратить. Упражнения подходят как больным артрозом, так и пациентам после операции на коленном суставе.

лфк при гонартрозе коленного сустава

Исходная позиция — вертикальное положение, руки на поясе, ноги на ширине лечь. Начинайте ходьбу на месте, постепенно наращивая темп и поднимая колени выше от пола. Придерживайтесь за спинку стула или найдите другую опору. Ноги следует поднять вверх и выполнять движения, имитирующие езду на велосипеде. Если выполнять упражнение с опорой на локти тяжело, можно полностью лечь на спину. Необходимо лечь на спину и опереться на локти, а затем, поднимая ноги, скрещивать их между собой. Пациентам со слабой физической подготовкой рекомендуется полностью лечь на спину.

Упражнения и гимнастика при гонартрозе

Лечь на спину, вытянуть ноги. Теперь необходимо попеременно подтягивать ноги к себе, сгибая в колене и приподнимая на несколько сантиметров над полом. Исходное положение для этого упражнения такое же, как и в предыдущем, но ноги необходимо согнуть в коленях. Попеременно подтягивать каждую ногу, согнутую в колене, к животу, а затем выпрямлять её и возвращать в исходное положение. Для выполнения данного упражнения следует лечь на бок и слегка согнуть ногу, лежащую на полу, в колене. Классический комплекс, который подходит для любой степени патологии:. Чтобы расслабить мышцы можно потрясти ногами или потянуть мыски стоп на себя.

  • Узи лучезапястного сустава
  • Санатории красноярского края лечащие суставы
  • Бандажи повязки плечевого сустава
  • Янтарная мазь от суставов
  • Лежа на спине, на полу, необходимо постепенно и поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. Лежа на спине необходимо прямые ноги попеременно скрещивать в воздухе. В сидячем положении сначала согнуть одну ногу в коленке и покачать ей, а затем тоже самое проделать со второй ногой. Правила помогут остановить прогресс болезни, ускорят лечение, облегчат общее самочувствие больного. Первую часть гимнастики необходимо делать с утра, нагружать ноги в зависимости от степени болезни. Упражнение Велосипед Езда на велосипеде лёжа. Упражнение укрепляет коленный, тазобедренный сустав ног. Упражнение выполнять сидя на полу с вытянутыми ногами. Захватить стопы руками, постараться наклониться к коленям максимально низко, держать колени в не согнутом положении. Постепенно задерживать тело в положении на несколько секунд, увеличивать этот промежуток времени. Сидя, согнуть ногу, обхватить руками, стараясь поднять. Медленно выпрямить ногу, постараться продержать в положении 30 секунд.

    609
    03.06.2017
    Комментариев: 0
    • Прекрасно!


    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.